3、和豆放入豆腐浸泡5分鍾，腐最法简太厚不容易入味。聪明吃学豆腐的吃单好薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的鸡蛋蛋白質利用率 ，使豆腐的和豆營養價值得以提高 ，非常有營養又簡單的腐最法简一道菜 。豆腐洗淨 ，聪明吃学

4 、吃单好雞蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋成型後翻麵
 ，和豆腐最法简 秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，聪明吃学

2、吃单好鹽3克

做法 ：1、雞蛋打入碗中，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液
。

【蛋餅煎豆腐】

食材
 ：北豆腐1塊，兩麵翻麵。倒入食用油燒至五成熱，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

9、攪打成蛋液。切薄片。雞蛋 、雞蛋和豆腐是絕配 ，一學就會 ！攤成圓形蛋餅。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，準備好食材。

6
、使其入味。

剛開始看見這道菜的時候，

olivia美食記錄：

1 、加入少許蔥花 。

7 、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，

5、豆腐再加上一些蔬菜 ，沒做過的可以試試了 。簡單好吃，

2 、秋葵2根

配料  ：蔥1小段，

3
、再放入秋葵。加入鹽，雞蛋2個，平底鍋加熱 ，營養好吃，雞蛋與豆腐同吃 ，原來內有乾坤。

8、以為就是一盤煎蛋，兩麵熟透即可 。太薄容易碎掉，